«Gesasekagi» — ваша онлайн-оаза спокою та гармонії
Це не просто вправи на килимку, а ваша особиста пауза у вирі подій. Ми пропонуємо глибоке дихання, ніжні скручування та техніки релаксації, що допомагають м'яко відпустити накопичене напруження й повернути відчуття внутрішнього балансу, рухаючись у власному ритмі.
Обрати свій шлях до гармонії
Відкрийте нові відчуття в тілі та думках
Регулярні заняття йогою — це не про миттєві зміни, а про дбайливе накопичення позитивного досвіду, що поступово покращує якість вашого життя та самовідчуття.
Поліпшення гнучкості
Послідовні, плавні рухи допомагають тілу ставати більш податливим. Це дарує відчуття свободи у повсякденних діях та легкість у кожному кроці.
Гармонізація стану
Фокусування на диханні та тілесних відчуттях допомагає знайти точку опори всередині себе та зберігати спокій серед щоденних викликів.
Приплив енергії
Динамічні елементи та глибоке дихання пробуджують внутрішні ресурси, наповнюючи вас бадьорістю та позитивним настроєм на весь день.
Ясність розуму
Концентрація на моменті «тут і зараз» тренує вашу увагу, що може позитивно вплинути на здатність фокусуватися на робочих та особистих завданнях.
"Йога увійшла в моє життя не як спорт, а як спосіб подружитися з собою. Я не буду обіцяти вам ідеальних асан за тиждень. Натомість я запрошую вас у подорож, де ми вчимося чути своє тіло, дихати усвідомлено і приймати себе такими, які ми є сьогодні. Кожне наше заняття — це можливість залишити позаду метушню і просто бути, даруючи собі годину турботи і спокою."
Чи підійде ця практика саме вам?
Наші заняття розроблені для звичайних людей, які шукають доступний та м'який спосіб додати більше руху та усвідомленості у своє життя. Тут немає змагань чи вимог.
Ці класи створені для вас, якщо ви:
- Багато часу проводите в сидячому положенні й відчуваєте, що тіло потребує уваги та руху.
- Шукаєте спосіб м'яко, але ефективно подбати про своє самопочуття без інтенсивних навантажень.
- Бажаєте додати у своє життя більше спокійних, усвідомлених моментів для відновлення енергії.
- Хочете освоїти прості дихальні техніки, щоб краще справлятися зі щоденним напруженням.
- Прагнете відчувати себе більш бадьорими, енергійними та сфокусованими протягом дня.
- Шукаєте підтримуючу спільноту, де можна займатися без страху осуду та порівнянь.
Оберіть комфортний для себе формат
Ми пропонуємо кілька варіантів, щоб ви могли почати свій шлях у йозі так, як зручно саме вам. Кожен пакет — це інвестиція у ваше гарне самопочуття.
Пробний крок
- Одне онлайн-заняття у групі
- Можливість відчути нашу атмосферу
- Знайомство зі стилем викладання
- Прості та доступні вправи для всіх
Базова практика
- 4 онлайн-заняття на місяць
- Доступ до записів пропущених занять
- Доступ до закритої групи для обміну досвідом
- Короткі поради для самостійної практики
- Щотижнева підтримка від наставника
Глибоке занурення
- 8 онлайн-занять на місяць
- Повний доступ до бібліотеки всіх записів
- Додаткові щотижневі дихальні практики
- Персональні рекомендації від наставника
- Пріоритетні відповіді на запитання
Відповіді на ваші запитання
Ми зібрали відповіді на найпопулярніші запитання, щоб допомогти вам розвіяти сумніви та зробити перший крок до практики.
Я ніколи не займався(-лась) йогою. Чи підійдуть мені заняття?
Звісно! Наші класи створені з думкою про новачків. Ми починаємо з азів, приділяючи увагу кожному руху та диханню. Головне — ваше бажання, а не досвід.
Як саме йога допомагає при стресі та напрузі?
Практика йоги поєднує фізичні вправи, усвідомлене дихання та техніки розслаблення. Це допомагає перемкнути увагу з зовнішніх турбот на внутрішні відчуття, сприяє заспокоєнню нервової системи та створює відчуття загальної легкості.
Я не дуже гнучкий(-а). Чи зможу я займатися?
Гнучкість — це не вимога, а один з можливих результатів практики. Ми не женемося за ідеальними позами. Наша мета — відчути своє тіло і працювати з ним дбайливо та з повагою, незалежно від поточного рівня гнучкості.
Що необхідно мати для онлайн-занять?
Вам знадобиться мінімум: килимок (або просто зручне місце на підлозі), комфортний одяг, доступ до інтернету та будь-який пристрій (ноутбук, планшет). Але найголовніше — це півтори години часу, які ви присвятите лише собі.
Залишились запитання або готові почати?
Напишіть нам! Ми з радістю надамо додаткову інформацію, допоможемо обрати найкращий варіант і підтримаємо вас на шляху до знайомства з йогою.